Articulo #1 La regla 20-20-20

Instrucciones:

Lee el siguiente artículo y contesta en oraciones completas las siguientes preguntas:

1. ¿En qué consiste la regla 20-20-20?

Consiste en que por cada 20 minutos que pasemos viendo la pantalla,debemos mirar algo a seis metros de distancia por 20 segundos.

2. ¿Quién diseñó esta regla y como se debe practicar?

Quien la creo el optometrista californiano Jeffrey Anshel.Se debe usar como recordatorio de siempre tomar un y evitar la fatiga visual.

3. ¿Qué evidencia científica apoya la regla 20-20-20?

Hay pocas evidencia cientifica que an provado la eficiencia de la regala 20-20-20,peor la American Optometric Association y American Acamedy of Ophthalmology.

4. ¿Cuáles son los consejos que presenta el artículo para prevenir la fatiga visual?

  1. usar gotas para los ojos

  2.reducir el brillo de la pantalla

  3.ajustar el contraste de la pantalla

  4.hacerse chequeos oculares regulares

5. Fijar la mirada durante demasiadas horas sobre la pantalla tiene efectos negativos como lo son fatiga visual, dolor de cabeza, dificultad para enfocar, sensación de ardor, ojos llorosos, visión doble y sensibilidad a la luz. ¿Cuánto tiempo le dedicas al uso de la tecnología? ¿Has experimentado algunos de estos efectos? Explica.

La uso diariamente,pero sigo algunas de las reglas como bajar la luz y el cotraste de la pantalla y nunca e sufrido ninguno de estos efectos.

6. ¿Como te ha ayudado las recomendaciones de este artículo?

 Aprendi que tener la luz de la pantalla muy alta hace daño a la vision y que te puede dar dificultad para enfocar la vista.